healthy new year’s resolutions YOU CAN ACTUALLY KEEP!

The start of a new year is a great time to give yourself a fresh start with healthy new year's resolutions you can keep to pursue personal growth.

How many times do we have resolutions on paper that we do not fulfill? Maybe more than we remember. When we make resolutions for this year, it is important to be mindful of what we want to achieve. Setting goals that are achievable, as well as making resolutions with friends, family and loved ones can help increase your odds of accomplishing them.

Below are some ideas to help you make 2022 healthy New Year's Resolutions of your own:

1. Try mindfulness techniques like meditation or yoga
2. Start practicing healthy habits: drink more water, go on walks daily etc.
3. Stay in touch with your loved ones
4. Practice journaling
5. Volunteer
6. Register for classes that will aid in personal, spiritual and physical growth
7. Plan a vacation
8. Explore new hobbies

The end of the year naturally brings time for reflection and inspiration. Take some time to think about how the year went, and what you want to focus on for next year. Rome wasn’t built in a day. Growth is all about pacing yourself in a measurable and sustainable fashion. Setting and completing goals can be more thrilling with others, don’t be shy and make some goals with those around you!

ESTABLISH HEALTHY HABITS WITH THE Y

At the Valley of the Sun YMCA, we are committed in improving our community’s health and well-being by offering support, guidance, resources, facilities and expertise. We want you to enjoy the holiday seasons in a healthier spirit, mind, and body

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¡ RESOLUCIONES DE AÑO NUEVO SALUDABLES QUE REALMENTE PUEDE MANTENER!

El comienzo de un nuevo año es un buen momento para comenzar de nuevo con resoluciones que puedes mantener para perseguir el crecimiento.

¿Cuántas veces tenemos resoluciones en papel que no cumplimos? Quizás más de lo que recordamos. Cuando hacemos resoluciones para el próximo año, es importante ser conscientes de lo que queremos lograr. Establecer metas que sean alcanzables, así como tomar resoluciones con amigos, familiares y seres queridos puede ayudarlo a aumentar sus probabilidades de lograrlas.

A continuación compartimos algunas ideas que le ayudarán a hacer sus propias resoluciones de Año Nuevo:

1. Prueba técnicas de atención plena como la meditación o el yoga.
2. Empiece a practicar hábitos saludables: beba más agua, salga a caminar todos los días, etc.
3. Manténgase en contacto con sus seres queridos
4. Practica escribir un diario
5. Participa como voluntario en una organizacion
6. Inscríbase en clases que te ayudarán en el crecimiento personal, spiritual y fisico
7. Planifica unas vacaciones
8. Explora nuevos pasatiempos

El final del año trae naturalmente tiempo para la reflexión y la inspiración. Tómese un tiempo para pensar en cómo fue el año y en qué desea concentrarse para el próximo año. Roma no se construyó en un día. El crecimiento tiene que ver con el ritmo de uno mismo de una manera mensurable y sostenible. Establecer y completar metas puede ser más emocionante para los demás, ¡no seas tímido y haz algunas metas con quienes te rodean!

ESTABLEZCA HÁBITOS SALUDABLES CON EL Y!

En el Valley of the Sun YMCA, estamos comprometidos a mejorar la salud y el bienestar de nuestra comunidad ofreciendo apoyo, orientación, recursos, instalaciones y experiencia. Queremos que disfrutes de la temporada navideña con un espíritu, una mente y un cuerpo más saludables.

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